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青少年如何预防颈椎病?
      温馨提示: 由于学生的学业紧张,长时间伏案读书写字,加上姿势不正确,日积月累,导致颈部肌肉劳损,颈椎变形,严重影响青少年的学习和身体发育。那么要怎样预防青少年颈椎病的发生呢?
1.保持良好的姿势将有助于脊骨的良好运作,坐下来时将背部轻微地弯曲,最好在下腰部垫一个小枕,但不要使腰椎过度向后弯曲。
2.向四八方弯曲颈部,同时将双手放在额上,使之产生一些阻力。
3.学习时大约30分钟做一次定时休息,轻轻让颈部以各种不同的方法转动。
4.睡眠之前将枕头放置在膝下,平躺15分钟,使肌肉放松呈自然的姿势。
5.千万不要趴着睡,床垫不要太软。如果你习惯仰睡,枕头不得高于一侧肩宽的2/3。
6.睡眠时间要保证在7小时以上,以使紧张的颈椎得到充分的休息。
至于得了颈椎病,也不必有过多的心理负担,因青少年颈椎病和老年性颈椎病毕竟有本质上的区别,只要积极治疗绝大多数是完全可以康复的,治疗的主要手段包括宋氏针刀、药物电泳以及物理牵引。

患者可以通过咨询医生并且根据自身的症状选择适合自己的治疗方法进行治疗   

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