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怎么样及早的预防骨性关节炎?
       1、控制体重或减肥。肥胖是本病发生的重要原因,故中老年朋友应控制体重,防止肥胖。一旦超过标准体重,那么毫无疑问,减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害,并能减轻患病关节所承受的压力,有助于本病的治疗。
       2、避免长时间站立及长距离行走。因为他们会增加关节承受力及加速关节退变都是对骨关节炎不利的。
       3、及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。
       4、补钙。应以食补为基础,要注意营养的平衡,多食奶制品、豆制品、蔬菜及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D,以促进钙吸收。必要时,适量补充钙剂,如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。
       5、坚持适量体育锻炼,防止骨质疏松。有规律的运动能够通过加强肌肉,肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节,预防骨关节炎的发生。
       6、注意关节保暖。这一点对于预防骨关节炎也很重要。关节受凉常诱发本病的发生。

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